健康のために何をする?

健康にはまず、早寝早起きがいいよね。私も最近始めました。
ぐうたら朝を過ごしていると一日がもったいない!やっぱり朝きっちり起きて色々やると気持ちがいい!
そして一日を有効に使えます。

そして朝起きてのコップ一杯の青汁もいいですよ!
朝食ってパン一枚とかおにぎりとか多くないですか?

でもそれだけだと栄養が・・・・ってなるよね。そんな時青汁があると野菜が摂れるので栄養が偏ることがありません

水で溶かしてすぐに飲めるので面倒なこともありません。
これを続けると便秘も解消されていいですよ!

かなり便秘気味でしたが、毎日でるようになりお腹もすっきり(*^。^*)

朝の化粧のりもよくなりました。

あともう少し朝に余裕が出来たらラジオ体操か、ストレッチをしたいと思います。
朝からヨガも気持ちよさそうです。
背筋を伸ばすのって気持ちが良いよね。

後は、洗濯ものを干しながらストレッチするのは時間が有効に使えるかもしれない!
のんびり珈琲を飲むのもリラックスできるかもね。